Met de deelname van de joggerskern Ekeren aan de Antwerp 10 Miles is ook weer de voorbereiding van start gegaan voor de Lage Landen Marathon in Eindhoven.
Gedurende 19 weken zal Marc Hendrickx ons weer begeleiden en trainen wij in groep voor dit evenement.
Ben je nog geen lid en wil je graag met ons mee trainen? Sluit je dan nu aan. Meer informatie is te verkrijgen door contact te nemen via het contactformulier (categorie: Joggers - Ekeren) of bij de jogverantwoordelijke in de kantine aan de atletiekpiste.
De trainingen vinden plaats volgens onderstaand schema:
week |
zondag |
maandag |
woensdag |
vrijdag |
Zaterdag |
| 02 - 08 juni | halve marathon Nijlen | Recuperatieloop | ext. duurloop 12km | tempolopen | |
| 09 - 15 juni | 2h15 trage duurloop | Recuperatieloop | ext. duurloop 12km | 10km duurloop | |
| 16 - 22 juni | Moretusbos | Recuperatieloop | ext. duurloop 15km | Recuperatieloop | Hagelandse wijnloop 12km |
| 23 - 29 juni | 2h00 trage duurloop | Recuperatieloop | ext. duurloop 15km | tempolopen | |
| 30 juni - 06 juli | 2h00 trage duurloop | Recuperatieloop | ext. duurloop 15km | 10km duurloop | |
| 07 - 13 juli | Moretusbos | Recuperatieloop | ext. duurloop 15km | tempolopen | |
| 14 - 20 juli | 2h00 trage duurloop | Recuperatieloop | ext. duurloop 18km | tempolopen | |
| 21 - 27 juli | 2h00 trage duurloop | Recuperatieloop | ext. duurloop 12km | 2h van Herentals | |
| 28 juli - 03 aug | Moretusbos | Recuperatieloop | ext. duurloop 15km | tempolopen | |
| 04 - 10 aug | 2h00 trage duurloop | Recuperatieloop | ext. duurloop 15km | Recuperatieloop | |
| 11 - 17 aug | Moretusbos | Recuperatieloop | ext. duurloop 18km | 10km duurloop | |
| 18 - 24 aug | 1h30 trage duurloop | Recuperatieloop | ext. duurloop 15km | 10km duurloop | |
| 25 - 31 aug | 1/2 marathon Heist o/d Berg | Recuperatieloop | ext. duurloop 10km | 10km trage duurloop | Kapittelloop 12km |
| 01 - 07 sept | 1h30 trage duurloop | Recuperatieloop | ext. duurloop 18km | 10km trage duurloop | Bollekesloop 10km |
| 08 - 14 sept | 1h30 trage duurloop | Recuperatieloop | ext. duurloop 12km | Recuperatieloop | |
| 15 - 21 sept | monumentenloop 28km | Recuperatieloop | 10km duurloop | Recuperatieloop | KOTK - loop |
| 22- 28 sept | 2h30 trage duurloop | Recuperatieloop | ext. duurloop 18km | 10km duurloop | |
| 29 sept - 05 okt | Park spoor Noord | Recuperatieloop | duurloop 15km | 10km duurloop | |
| 06 - 12 okt | Bevrijdingsloop Merksem | Recuperatieloop | Recuperatieloop | Recuperatieloop | |
| 13-okt | Lage Landen Marathon Eindhoven |
